כאבים בחלק העליון של גב כף הרגל
החלק העליון של כף הרגל מורכב מעצמות רבות, רצועות, גידים, עצבים, ושרירים. הפונקציונליות של כף הרגל מיוצרת על ידי כל הרכיבים אלה וכל רכיב...
כאבים בקרסול - לא מה שחשבת
tarsal tunnel syndrome תסמונת התעלה הטרסלית זהו מצב בו העצב העובר בחלק הפנימי של הקרסול נלחץ וגורם לסימפטומים נוירולוגים, כמו נימול,...
מתיחות
מתיחה מקדמת גמישות ומסייעת למפרקים שלך לשמור על טווח בריא של תנועה - ותוך כדי כך, גם מורידה את הסיכויים של מתח מפרקים ובשרירים. אבל באיזו...
דברים שלא ידעת על פציעות ספורט והאצבע הקטנה של הרגל
הרבה פציעות ספורט מתחילות בכאב קטן באחת מהאצבעות של הרגל. הריצה היום היא ספורט עממי , רבים מאיתנו רצים , שלוש או ארבע פעמים בשבוע ,...
דורבן או פלנטר פשיאטיס (בשמה הלועזי, Plantar Fasciitis)
אחת מפציעות הריצה הנפוצות ביותר. מי שסבל ממנה, יודע בדיוק במה מדובר. ומי שעוד לא, כמובן שאני מאחל לו שלא יתקל בה, אבל כדאי שידע לזהות את...
כפיפות בטן וכאבי גב
יש תפיסה לפיה כפיפות בטן הם הדרך לשרירי בטן חזקים יותר והיקף מותנים רזים, ואילו "פלאנק" היו רק תרגילי בסיס. עכשיו תרגילי ליבה - תרגילים...
