דורבן או פלנטר פשיאטיס (בשמה הלועזי, Plantar Fasciitis)
אחת מפציעות הריצה הנפוצות ביותר. מי שסבל ממנה, יודע בדיוק במה מדובר. ומי שעוד לא, כמובן שאני מאחל לו שלא יתקל בה, אבל כדאי שידע לזהות את הסימנים מספיק מוקדם.
הרצועה בתחתית כף הרגל שמחברת בין העקב לבהונות נקראת הפסיה הפלנטרית. כאשר היא לא גמישה/חלשה, וכאשר יש עומס גדול על הכף רגל והרבה חיכוך שלה עם העצם, מתחילה הדלקה של האיזור, בעיקר בנקודת המגע שלו עם העקב. שם עלולה להווצר שחיקה של העצם, שגדילה שלה מחדש באופן בולט נקראת "דורבן".
לא כל פלנטר פשיאטיס הוא דורבן. חשוב לדעת. דורבן רואים באולטרה סאונד או צילום שרואים בו בבירור את העצם הבולטת.
חשוב לדעת שלרוב זאת לא פציעה שנופלת מהשמיים. לרוב היא מתגנבת לה בשקט, ואנו נוטים להתעלם מכאבים קטנים (לפעמים בכלל טריגר פוינטס אחרים). לא סתם קוראים לה "נשיכת הערפד של פציעות הריצה". היא מופיעה לא מעט אצל רצים מינימליים וגם לא מינימליים. היא לא ממיינת.
איזה דברים מוצעים כדי להקל על פלנטר פשיאטס, הרשימה לא קצרה:
- ברמת הטיפולים – כמעט כל דבר : אולטרסאונד, גלי הלם, פיזיותרפיה, מסאז'ים למיניהם, דיקור, זריקות קורטיזון ועוד..
- מדרסים אורטופדים - אמבטיות קרח / קרח. - נעליים מיוחדות - רצועות לכף רגל שמבטיחות הקלה בסימפטומים - גרביים מיוחדות שמותחות את הפסיה בלילה, על מנת למנוע את כאבי הבוקר. - תרגילים על בוסו - כדור לרגליים לחיזוק ומתיחת הפסיה.. - החלפת נעליים (כאילו דא ?)
ועוד ועוד ועוד…
אם תרוצו ותקנו את הכל מיד, תוציאו אלפי שקלים, ובכלל בכלל לא בטוח שכלל הדברים האלה יעזרו לכם, בין אם בטווח הקצר,
ובין אם בארוך. תלוי מה, באיזה שלב, ובאיזה תזמון ומינון.
הזמן תור לאיבחון ראשוני לבדיקה ואיבחון
קישורים
